《夜晚禁止的100款软件》是一份针对深夜使用场景的黑名单，收录了100款极易导致熬夜成瘾的应用程序。涵盖社交、游戏、短视频、直播等高频沉迷类别，如TikTok、王者荣耀、微博等头部平台，以及部分暗藏无限刷屏机制的资讯类软件。该清单通过分析用户夜间使用时长、多巴胺刺激强度及睡眠干扰数据，筛选出那些会破坏生物钟的"时间黑洞"应用。研究表明，这些软件在23:00-5:00时段会显著激活大脑兴奋区，其界面设计特意强化了即时反馈机制，建议用户在夜间主动规避或启用系统级禁用功能，以保障健康作息。
《夜晚禁止的100款软件》是一份针对深夜使用场景的黑名单，收录了100款极易导致熬夜成瘾的应用程序。涵盖社交、游戏、短视频、直播等高频沉迷类别，如TikTok、王者荣耀、微博等头部平台，以及部分暗藏无限刷屏机制的资讯类软件。该清单通过分析用户夜间使用时长、多巴胺刺激强度及睡眠干扰数据，筛选出那些会破坏生物钟的"时间黑洞"应用。研究表明，这些软件在23:00-5:00时段会显著激活大脑兴奋区，其界面设计特意强化了即时反馈机制，建议用户在夜间主动规避或启用系统级禁用功能，以保障健康作息。